Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein miteinander verbindet. Durch präzise, fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung stärkst du vor allem deine Körpermitte und entwickelst ein feineres Gespür für deinen Körper.
Ganz gleich, ob du Pilates gerade erst für dich entdeckst oder bereits Erfahrung mitbringst – jede Stunde lädt dich dazu ein, mit Freude in Bewegung zu kommen und dich in deinem eigenen Tempo weiterzuentwickeln.
Jeder Mensch startet an einem anderen Punkt. Deshalb findest du bei THE JOYFUL MOVEMENTS Pilates-Kurse in verschiedenen Levels – damit du genau dort einsteigen kannst, wo du dich wohlfühlst. Finde den Kurs, der im Moment zu dir passt.
Ob im Studio oder ganz entspannt von zuhause aus – du kannst viele meiner Kurse so besuchen, wie es am besten zu deinem Alltag passt. Kurse, die ausschließlich vor Ort stattfinden, sind entsprechend gekennzeichnet.
Basic
Ankommen & Grundlagen
Dieser Kurs ist ideal, wenn du Pilates neu kennenlernen oder deine Grundlagen vertiefen möchtest.
Du lernst die Pilates-Prinzipien Schritt für Schritt kennen und entwickelst ein gutes Verständnis für Atmung, Körperhaltung und eine präzise Bewegungsausführung. So schaffst du eine stabile Basis, auf der du sicher aufbauen kannst.
Mit viel persönlicher Begleitung und verschiedenen Übungsvarianten findest du deinen eigenen Weg in die Pilates-Methode – achtsam, kraftvoll und mit Freude an der Bewegung.
Intermediate
Vertiefen & Verfeinern
Du hast bereits Pilates-Erfahrung und möchtest deine Praxis weiter vertiefen.
In diesem Kurs werden die Bewegungsabläufe fließender, die Übungen abwechslungsreicher und die Anforderungen an Kraft, Stabilität und Koordination etwas größer. Dabei steht weiterhin eine präzise und bewusste Ausführung im Mittelpunkt.
Durch unterschiedliche Varianten kannst du die Übungen an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen und deine Pilates-Praxis Schritt für Schritt weiterentwickeln.
Advanced
Entdecken & Weiterentwickeln
Für alle, die Pilates bereits sicher praktizieren und ihre Bewegungspraxis weiter ausbauen möchten.
Dich erwarten anspruchsvollere Übungsfolgen, mehr Dynamik und neue Herausforderungen für Kraft, Stabilität und Bewegungskoordination. Präzision, Kontrolle und eine bewusste Atmung bleiben dabei die Grundlage jeder Bewegung.
Ein Kurs für alle, die Freude daran haben, ihren Körper immer wieder neu zu entdecken und ihre Pilates-Praxis mit Leichtigkeit weiterzuentwickeln.
Pilates mit Kleingeräten
Bekannte Übungen neu erleben.
In diesem Kurs arbeiten wir mit unterschiedlichen Kleingeräten wie Bällen, Pilates-Ring, Rolle, Theraband oder nehmen auch einmal die Yogablöcke in die Hand. Sie bereichern das Training auf vielfältige Weise: Mal unterstützen sie dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen, mal fordern sie Kraft, Stabilität und Koordination auf eine neue Art heraus.
Die wechselnden Impulse sorgen für ein abwechslungsreiches Training und helfen dir dabei, deinen Körper immer wieder neu zu entdecken. So entsteht eine ganzheitliche Pilates-Praxis, die Spaß macht, fordert und gleichzeitig dein Körpergefühl verfeinert.
Da wir in jeder Stunde mit unterschiedlichen Materialien arbeiten, findet dieser Kurs ausschließlich im Studio statt.
Faszien Pilates
Geschmeidigkeit und Leichtigkeit neu entdecken.
Faszien Pilates verbindet die kräftigenden Elemente der Pilates-Methode mit gezieltem Faszientraining. Mit speziellen Faszien-Bällen mit Noppen, federnden Bewegungen und sanften Schwüngen sprechen wir die Faszienstrukturen im Körper an und bringen mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit in deine Bewegungspraxis.
Durch fließende Bewegungen, dynamische Impulse und die Arbeit entlang der Faszienketten entsteht ein ganzheitliches Training, das deinen Körper auf vielfältige Weise unterstützt. Du lernst, Spannungen bewusster wahrzunehmen, Bewegungsräume zu erweitern und deinen Körper wieder geschmeidiger zu erleben.
Faszien Pilates lädt dich ein, Bewegung neu zu entdecken – mit mehr Elastizität, Balance und Freude an deinem Körper.
Dieser Kurs findet ausschließlich im Studio statt.