Yoga ist eine Einladung, dich mit deinem Körper, deinem Atem und dem Moment zu verbinden.

Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit unterstützt Yoga dich dabei, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und dein inneres Gleichgewicht zu fördern. Je nach Stil entsteht dabei eine Praxis, die dich aktiviert, stärkt oder dir Raum gibt, zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem bewusst zu regulieren.

Ob dynamischer Flow im Vinyasa Yoga oder ruhige, nach innen gerichtete Momente im Yin Yoga – jede Praxis lädt dich ein, dich selbst bewusster wahrzunehmen und deinen Körper auf vielfältige Weise zu erleben.

Mit einer achtsamen Anleitung, verschiedenen Variationen und einem Blick für deine individuellen Bedürfnisse findest du den Yoga-Stil, der zu dir passt.

Ob im Studio oder ganz entspannt von zuhause aus – du kannst viele meiner Kurse so besuchen, wie es am besten zu deinem Alltag passt. Kurse, die ausschließlich vor Ort stattfinden, sind entsprechend gekennzeichnet.

Vinyasa Yoga Basic
Fließend. Kraftvoll. Verbunden mit deinem Atem.

Vinyasa Yoga verbindet fließende Bewegungen mit einer bewussten Atmung und schafft so einen harmonischen Flow, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Jede Stunde ist ganzheitlich aufgebaut und bereitet deinen Körper Schritt für Schritt auf die Praxis vor. Durch ein abgestimmtes Warm-up, fließende Übergänge und unterschiedliche Varianten kannst du die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse anpassen.

Mal kraftvoll, mal ruhig – du stärkst deine Muskulatur, förderst deine Beweglichkeit und entwickelst ein feineres Gespür für deinen Körper. Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte unterstützen dich dabei, die für dich passende Ausführung zu finden.

Meine Vinyasa-Stunden sind für alle Level geeignet und laden dich ein, mit Freude in Bewegung zu kommen.

Donnerstags 8.30–9.30 Uhr.

Yin Yoga
Raum zum Innehalten. Raum zum Spüren. Raum für dich.

Yin Yoga ist eine ruhige und achtsame Yoga-Praxis, die dich einlädt, zur Ruhe zu kommen und bewusst Zeit für dich zu nehmen.

Die Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen mehrere Minuten gehalten. So entsteht Raum, Spannungen nach und nach loszulassen, den Atem zu vertiefen und den Körper auf eine sanfte Weise zu öffnen. Dabei werden Faszien und tieferliegende Gewebestrukturen angesprochen und die Beweglichkeit kann sich Schritt für Schritt verbessern.

Yin Yoga schenkt dir Zeit, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und seine Bedürfnisse besser kennenzulernen. Es unterstützt dich dabei, innere Balance zu finden, neue Energie zu schöpfen und mit einem Gefühl von Ruhe und Leichtigkeit in deinen Alltag zurückzukehren.

Der Kurs ist für alle geeignet – ganz gleich, ob du Yoga bereits kennst oder dir einfach einen achtsamen Ausgleich zum Alltag wünschst.

Dieser Kurs findet ausschließlich im Studio statt. Termine folgen.